Pasamos 167 días al año mirando pantallas - Reflexión con Multiópticas

Algo va mal cuando pasamos 11 horas diarias mirando una pantalla: puede ser la del móvil, la del ordenador o tal vez la de la tele. La cuestión es que utilizamos pantallas tanto para entretenernos como para comunicarnos y muchos también las "necesitamos" para trabajar o estudiar, comprar y consultar información. 

Los usos que les damos a estos dispositivos son cada vez más variados y numerosos, hasta el punto de que es difícil imaginarse nuestra vida sin ellos, ¿verdad? 

Según un estudio de Multiópticas, 7 de cada 10 españoles mira su Smartphone antes de acostarse y casi la misma proporción mira algún tipo de pantalla al levantarse, es decir, lo tenemos en nuestra mente justo antes de irnos a dormir y nada más despertarnos. 

Antes de los 18 años los jóvenes españoles pasarán más de 26.280 horas mirando pantallas.

El etudio también revela que un 87% de padres se preocupa por el tiempo que pasan delante de las pantallas sus hijos y sin embargo 3 de cada 10 compran dispositivos a sus hijos antes de los 4 años. ¿Puede haber mayor contradicción?

Lo cierto es que 1 de cada 3 niños comenzó a utilizar dispositivos con pantallas antes de los 3 años y que nuevamente 1 de cada 3 pasó más de 4 horas al día mirándolas. Muchos padres ponen a sus hijos dibujos en tablets o móviles mientras les dan de comer o los usan para entretenerlos con juegos mientras están en la calle y algunos incluso para calmarlos antes de dormir. Esto supone ir contra las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que expresan que los niños menores de 5 años no deberían tirarse más de una hora diaria frente a una pantalla.

Para hacernos reflexionar Multiópticas lanza Screen Polution: una campaña creada para concienciar a la sociedad de la necesidad de hacer un uso responsable de las pantallas en nuestras vidas diarias. Llega hasta el extremo de originar una marca ficticia de mobiliario infantil que integra las pantallas en una cuna, una trona y un caballito. ¿No terminas de entender cómo esto puede hacernos conscientes del problema? Te recomiendo que le eches un vistazo al video de la campaña para que lo comprendas mejor.

Si pese a todo ello no puedes reducir en gran medida tu uso de las pantallas, hay algunas recomendaciones que podrías aplicar en tu vida diaria:

• Parpadea voluntariamente con frecuencia
• Haz descansos frecuentes aunque sean cortos, dirige tu vista hacia una ventana por ejemplo.
• Sitúate a la distancia adecuada de la pantalla: entre 35 y 50cm si se trata de un móvil o tablet y a más de 55cm de pantallas más grandes.
• Añade filtro de luz azul si usas gafas graduadas

Y tú, ¿haces un uso responsable de las pantallas? ¿Encajas en las estadísticas que he comentado en este artículo?